잠들려고하다가 숨이안쉬어져서 벌떡일어났습니다.. 2-3일전에도 그랫는데 오늘또 거의잠들기직전에 숨이안쉬어져서 저도모르게 벌떡일어낫는데 거의 3-5초간 숭미 안쉬어져싀 가슴을 주먹으로 쳤습니다.. 잠은 너무쏟아지는데 불안해서 잠을 못자고있습니다 ㅜㅜ 역류성식도염인지. 공황.우울증인지 누워도봤는데 졸리긴 너무졸린데 또그럴까봐 계속불안해서 몸이 꼬여진다고해야하나요 그런상태입니다
숨이 막히는 증상으로 벌떡 일어나는 것은 매우 불안스럽고 두려운 경험이 될 수 있습니다. 여러분이 겪고 계신 증상은 역류성 식도염, 공황장애, 또는 우울증과 같은 다양한 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 가슴 앓이, 호흡곤란, 기침 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 누웠을 때 증상이 악화되는 경향이 있습니다. 공황장애는 갑작스러운 공포감과 함께 호흡곤란, 가슴 통증, 심장 두근거림 등의 증상을 경험하게 만들 수 있으며, 이러한 공황 발작은 잠들기 직전이나 잠에서 깨어날 때 발생할 수 있습니다. 우울증 역시 수면 문제를 일으킬 수 있으며, 불안감이나 우울한 기분으로 인해 잠들기 어려울 수 있습니다. 이러한 증상들은 서로 다른 치료 방법을 필요로 하기 때문에, 정확한 진단을 받기 위해서는 의사의 진료가 필요합니다. 가까운 내과나 정신건강의학과를 방문하여 상담을 받으시는 것이 좋겠습니다. 의사는 여러분의 증상을 자세히 듣고 필요한 검사를 진행하여 적절한 치료를 제안할 것입니다. 현재 불안감으로 인해 잠을 못 자고 계시다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 규칙적인 수면 습관 유지하기 2. 카페인이나 알코올 섭취 줄이기 3. 저녁 시간에 무거운 식사 피하기 4. 스트레스를 줄이기 위한 이완 기법(호흡 운동, 명상 등) 시도하기 5. 잠자리에 들기 전에 편안한 활동(따뜻한 목욕, 독서 등)하기 그러나 이러한 자가 관리 방법들이 증상을 완화시키지 못한다면, 반드시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
이번년도 초부터 우울즐 심하게 앓았고 요즘엔 괜찮아졌는데 갑자기 며칠 전부터 가슴이 턱턱 막히고 숨도 안쉬어지고 어지럽고 이틀 전엔 자다가 숨이 안쉬어지고 너무 어지러웠ㄴ데 이거 공황인가요
정신건강PTSD공황장애+6뭘 해도 의욕도 없고 무기력해지고 우울해져서 눈물이 나오고, 불안이나 공황 증상도 있는데 특히 사람이 많이 붐비는 곳에서는 숨이 가빠지거나 심장이 빨리 뛰어요, 약간 숨을 못 쉬고 금방 죽을 것 같은 느낌?이 들어서 제가 우울증, 또는 불안이나 공황장애가 있는 것 같아서..
정신건강우울증인거 알고 있었고 한 3년된것 같습니다. 맨날 우울한건 아니구요 웃긴 상황엔 웃어요.그냥 우울증은 맞는거 같은데요,헛구역질도 자주하고 숨은 가끔 심할때 잘 안 쉬어져요. 어제 남친이랑 싸웠는데 사이 안좋은 제 배프만나서 그만하고싶다 뭐라 그랬다더라구요.그래놓고 저 만나러 왔고 한시간동안 울면서 미안하다고 해서 용서해줬습니다.근데 그 생각만하면 헛구역질이 평소보다 더 심해지고 숨을 진짜 못쉬겠어요.옷을 두껍게 입은 것도 아닌데 숨을 진짜 못쉬겠어요.공황인가요? 우울증의 일부인가요?
정신건강공황장애불안+4
