남편이 애기를 볼때 안잔다고 짜증내고 애기 막 대하고 재울때도 쉽게 포기해버리고..저도 하루종일 남편일하고 올동안 애기보고 밤에도 남편이 못재우겟다 포기하면 제가 이유식이든 뭐든 하다가 재우러 가야하고 다하고 재우고 이런게 일상이 되버려서 속상함도 커지고 왜 맨날 나는 쉬는날 없이 애 봐야하지? 이런생각에 빠지고 원래 술도 혼자 안먹는데 요즘 술생각이 자꾸 나서 혼술도 잦아지고 이런데 산후 우울증이 남아있는건지 궁금해서 문의드려요ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
산후 우울증은 출산 후 산모가 겪을 수 있는 정신적인 어려움 중 하나로, 여러분이 겪고 계신 스트레스와 감정적인 어려움은 산후 우울증의 가능성을 시사할 수 있습니다. 산후 우울증의 증상으로는 지속적인 슬픔, 무기력, 흥미 상실, 수면 문제, 식욕 변화, 과도한 걱정 또는 아기에 대한 과도한 걱정, 죄책감 또는 무가치감, 즐거움을 느끼지 못하는 것 등이 있습니다. 여러분이 언급하신 술을 자주 마시게 되는 것, 속상함, 쉬는 날 없이 아기를 돌보는 것에 대한 스트레스와 불만 등도 산후 우울증의 증상일 수 있습니다.
산후 우울증은 치료가 가능한 상태이며, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 가까운 산부인과나 정신건강 전문가에게 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 또한, 남편과의 소통을 통해 현재 상황에 대한 이해와 지원을 요청하는 것도 중요합니다. 가족이나 친구들의 도움을 받아 스트레스를 줄이고, 자신을 돌볼 수 있는 시간을 가지는 것도 도움이 될 수 있습니다.
혼자 모든 것을 감당하기보다는 주변의 지원을 받으며 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다. 산후 우울증은 적절한 치료와 지원을 통해 극복할 수 있으니, 혼자 고민하지 마시고 도움을 요청하세요. 남편분에게 현재 느끼시는 감정을 솔직히 대화해 보시는 것이 좋겠어요. 현재 스트레스가 심한 상태로 보여 가끔씩 주말이라도 남편과 함께 나들이를 가 보시는 것도 도움이 될 수 있어요. 그리고 너무 힘들다면 정신과 상담도 도움이 될 수 있으니 고려해보세요.
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안녕하세요 남편 사정으로 시댁에 머물고있는 20대 3개월 아기엄마입니다 시댁에서도 남편도 다 아기를 돌보는게 엄마 일이라고하는데요 그럼 남편은 조금 돌보고 먼저자고 엄마는 잘시간도 없고 ㅠㅠ 너무 마음에 쌓이고쌓이고 그러네요.. 풀고싶어도 풀때가없어요 시댁 어머니가 허리가 안좋으셔서 아기돌보다가 허리 아픈건 죄송스럽죠 근데 여자만 아기를 돌봐야된다는게 그런 얘기가 너무너무 싫어요.. 밖에도 못나가고 아기는 어려서 친정집도 멀어서 못가고.. 너무.. 스트레스에 산후우울증이 왔네요.. 진짜 살기 싫을 만큼 남편도 말이 가끔 안통하고.. 휴.. 눈물도 나고 요즘 두통도 자주 나고.. 어떻게 해야할까요..? 밖에 나가고싶어도 아기가 어리다고 안된다고하네요.. 입맛도 없고.. 아기 돌보려면 먹어야하고ㅠㅠ
산후우울증증상
산후 우울증, 및 불안장애는 약물치료만 가능할까요..? 혼자 해결하는 방법은 없는 걸까요