울고 바로 자면 다음날 더 피곤한가요?
윤OO • 2024.11.17
울고 바로 자면 다음날 더 피곤한가요?
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.17error
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울고 나서 바로 잠을 자면 다음날 더 피곤할 수 있는데요, 우는 데에는 상당히 많은 에너지가 소모되며, 스트레스 호르몬의 수치가 올라갈 수 있어요. 이러한 상태에서 잠을 자게 되면 수면의 질이 떨어질 가능성이 있고, 그 결과 다음날 피로감을 더 크게 느낄 수 있습니다. 따라서 울음 이후에는 충분한 휴식을 취하고, 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 자기 전에는 스마트폰이나 TV 사용을 자제하고, 과식이나 과음을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 습관들이 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.
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