스트레칭 중 목뼈에서 두두득 소리 나면 위험한가요?

Question

질문이 있습니다 제가 평소에 스트레칭을 많이 하는편은데요 특히 고개를 돌릴때 목뼈에서 두두득  소리가 나면 시원한데다 목에 뭉친거 풀릴수 있어서 가끔 하는편인데요 이런 행동은 위험한가요?

보통 손깍지에 두두득 소리가 나면 손가락이 편하듯이 목에도 하니 편한데 누구는 이렇게 하면 나중에 목 디스크가 온다고 하더라고요 의사 선생님 생각은 어떤가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

목을 돌릴 때 '두두득' 소리가 나는 것은 척추 관절 내에 있는 공기의 압력 차이로 인해 발생하는 것일 수 있어요. 이런 소리는 대개 통증이 없고 심각한 증상을 나타내지 않지만, 너무 자주 혹은 너무 세게 하면 건강에 독이 될 수 있으니 주의가 필요합니다. 목을 과도하게 돌리거나 무리하게 스트레칭을 할 경우 목의 근육과 인대에 부담을 줄 수 있고, 장기적으로 목 디스크와 같은 문제를 유발할 수 있어요.

스트레칭을 할 때는 부드럽게 천천히 움직이는 것이 중요하며, 목에서 소리가 나면서 통증이 있거나 불편함이 지속된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한, 올바른 자세를 유지하는 것도 중요해요. 통증이 동반되는 경우라면 정형외과 진료가 필요할 수 있으니, 통증이 지속되거나 심각한 불편함을 느낀다면 전문의를 찾아 정확한 진단을 받으시길 권유 드립니다.

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