멜라토닌 장기복용이 체내 생성에 미치는 영향은?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.02.17
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  멜라토닌 장기복용에 관한 질문자님의 궁금증에 답변드리겠습니다.

  멜라토닌은 일반적으로 내성이나 의존성을 유발하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 즉, 시간이 지나도 같은 용량으로 비슷한 효과를 볼 수 있다는 의미입니다.

  그러나 "체내 멜라토닌 생성에 영향을 준다"는 것은 외부에서 멜라토닌을 지속적으로 공급받으면 우리 몸(특히 송과체)에서 자연적으로 멜라토닌을 생산하는 능력이 감소할 수 있다는 의미입니다. 이는 일종의 피드백 메커니즘으로, 외부에서 충분한 멜라토닌이 들어오면 몸이 스스로 생산할 필요성을 덜 느끼게 되는 현상입니다.

  다만, 이러한 영향이 얼마나 심각한지, 또 복용 중단 후 자연 생성 능력이 얼마나 빨리 회복되는지에 대해서는 아직 연구 결과가 명확하지 않습니다. 장기간 멜라토닌을 복용하실 계획이라면, 정기적으로 의사와 상담하여 적절한 복용량과 기간을 조절하는 것이 좋습니다.

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