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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현재 상황을 종합적으로 고려했을 때, 발목 염좌 회복이 지연되고 있는 것으로 보입니다. 특히 왼쪽 발목의 시큰함과 뻐근함이 지속되고, 오른쪽 발목에도 증상이 나타나는 점은 추가적인 평가와 치료가 필요할 가능성을 시사합니다. 아래에 몇 가지 권장 사항을 드립니다.
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추가 진료 필요성
현재 증상이 지속되고 있으며, 오른쪽 발목에도 증상이 발생하고 있는 점을 고려할 때, 정형외과나 재활의학과를 방문하여 추가 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 발목의 상태를 확인하기 위해 추가적인 영상 검사(예: MRI)가 필요할 수 있습니다. 이는 인대 손상 정도나 회복 상태를 더 정확히 평가하는 데 도움이 됩니다. 가만히 있을 때도 증상이 심해 일상생활에 영향을 끼칠 경우에는 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. :)
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약물 복용 재개 여부
소염진통제 복용은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 장기 복용은 부작용 위험이 있으므로, 의사와 상의 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 현재 상태에서 약물 복용을 재개하는 것보다는 추가 진료를 통해 정확한 상태를 확인한 후 약물 처방을 받는 것이 더 안전합니다. 소염진통제는 염증 완화를 돕는 소염기능과 통증을 줄여주는 진통작용을 모두 갖는 약제라는 점도 참고해주세요.
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회복 지연 원인
- 과도한 부하: 하루 4000~6000보 정도의 걷기는 회복 초기 단계에서는 발목에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 퇴근 후 증상이 심해지는 점은 과도한 부하가 원인일 가능성이 있습니다.
- 자가 관리 부족: 고무밴드 운동, 마사지 등은 도움이 되지만, 전문적인 재활 치료가 부족할 경우 회복이 지연될 수 있습니다.
- 보행 자세 문제: 오른쪽 발목에도 증상이 나타나는 점은 보행 자세나 체중 분배의 불균형이 원인일 수 있습니다. 이는 물리치료사나 재활의학과 전문의의 평가가 필요합니다.
- 추가 치료 권장
- 물리치료: 전기치료 외에도 초음파 치료, 테이핑 요법, 전문적인 재활 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.
- 보조기 사용: 발목에 가해지는 부하를 줄이기 위해 발목 보조기 착용을 고려해볼 수 있습니다.
- 재활 운동 프로그램: 현재 자가 관리만으로는 한계가 있을 수 있으므로, 전문적인 재활 운동 프로그램을 통해 근력 강화와 균형 감각을 회복하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 현재 상태에서는 자가 관리만으로 충분하지 않을 가능성이 높습니다. 추가 진료를 통해 정확한 상태를 평가받고, 필요 시 전문적인 치료와 재활 프로그램을 병행하는 것을 권장드립니다.
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