다이어트로 1일1식하는데 너무힘들어서 미역국이랑 새우삶은거 4개먹었는데 살이많이찔까요?

다이어트 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.08.20

error

닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

1일 1식 다이어트 중에 미역국과 삶은 새우 4개 정도를 드셨다면 살이 찔 가능성은 매우 낮습니다. 미역은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며, 새우는 단백질이 풍부한 저칼로리 식품이기 때문입니다.

체중 증가는 주로 섭취하는 총 칼로리가 소비하는 칼로리보다 많을 때 발생합니다. 미역국과 새우 몇 개 정도는 칼로리가 매우 낮은 식품이므로, 1일 1식 다이어트를 하고 계신다면 오히려 전체적인 칼로리 섭취량이 부족할 수 있습니다.

다만, 1일 1식은 영양소 섭취가 불균형해질 수 있고 신체 대사에도 좋지 않을 수 있어 장기적으로는 권장되지 않습니다. 하루 2끼 정도의 규칙적이고 균형 잡힌 식사가 건강한 체중 관리에 더 효과적일 수 있습니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

verified

의료진이 검토한 답변이에요

info

꼭 확인해주세요.

본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

다이어트 관련 질문

미역국과 새우칩을 먹은 뒤 소화 시키고 먹어야 할까요?
저녁 밥으로 미역국을 먹고 새우칩 과자를 먹을려 하는데요. 다 먹고 소화 시키고 먹어야할까요?
소화기질환
2024.11.02
대장검사 전에 미역국과 같은 음식을 먹어도 되나요?
대장검사는 바로몽하나요 미역국같은것 먹고 ?
소화기질환
2023.11.11
1일 1식 두부 먹고 5천보 걷는다면 살이 빠질까요?
살이 너무 많이 쪄서 1일 1식 두부 를 먹고 5천보 씩 걸어요..살 이 빠질까요?
다이어트
비만
2024.03.28