복부 근육통 해결 방법은?

Question

복부가 딱딱하고 차갑습니다 장에 근육이 뭉친거같은데 온몸에 근육통도 있어요 복부 근육통을 풀려면 어떻게 해야하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

복부 근육통을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 온찜질: 복부가 차갑고 딱딱하다면 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액 순환을 돕는 것이 좋습니다. 따뜻한 물수건이나 온열 패드를 사용하여 15-20분 정도 복부에 올려두는 것이 도움이 될 수 있어요.

2. 가벼운 스트레칭: 복부 근육을 부드럽게 스트레칭해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 무리하지 않도록 천천히 스트레칭을 해보세요.

3. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 근육의 회복을 돕습니다. 물을 자주 마셔주세요.

4. 휴식: 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 무리한 운동이나 활동을 피하고 몸을 편안하게 해주세요.

5. 마사지: 부드럽게 복부를 마사지해주는 것도 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다. 손으로 가볍게 원을 그리며 마사지해보세요.

6. 약물: 필요시 진통제나 근육 이완제를 복용할 수 있습니다. 하지만 약물 복용 전에는 반드시 의사와 상담하세요.

그러나 이러한 자가 치료에도 불구하고 증상이 지속되거나 심해진다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 전신 근육통이 동반되고 있다면 다른 원인에 의한 것일 수 있으므로 내과 등에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여요.

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