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  닥터나우 AI

  2025.04.16

  안녕하세요, 닥터나우입니다.

  아침 식사로 드신 견과류, 사과, 양배추, 곤약현미밥은 모두 건강한 식재료들로 구성되어 있습니다. 다만, 양배추를 10개 드셨다고 하셨는데, 여기서 "10개"가 양배추 잎을 의미하는지, 아니면 작은 양배추 10통을 의미하는지에 따라 섭취량이 크게 달라질 수 있습니다.

  과식 여부는 개인의 활동량, 기초대사량, 그리고 평소 식사량에 따라 다릅니다. 만약 드신 양이 본인의 평소 식사량보다 많다고 느껴지고, 식후에 속이 더부룩하거나 불편하다면 약간 과한 식사일 수 있습니다. 특히 곤약현미밥은 칼로리가 낮아 다이어트에 적합하지만, 곤약은 식이섬유가 많아 과다 섭취 시 소화에 부담을 줄 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 좋습니다.

  결론적으로, 드신 식단은 건강한 재료들로 구성되어 있지만, 양배추와 곤약현미밥의 양을 조금 조절해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 본인의 몸 상태를 잘 관찰하시고, 필요시 조정해보세요. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든 문의해주세요!

  꼭 확인해주세요.

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