과호흡과 우울감, 공황장애의 관계는 어떤가요? 제 상태는 어떤 걸까요?

이OO • 2023.12.01

안녕하세요 직장을 다니고있는 99년생 여자입니다. 저는 19살때부터 과호흡이 왔어요. 뭔가가 무섭다거나 스트레스를 받는 상황도 아니었고 갑자기 시작된 과호흡은 주기적으로 나타났습니다. 그 후 대학교에선 스트레스를 받으면 과호흡이 왔어요. 그리고 작년이 처음 직장 생활을 하면서부터 문제가 심각해졌습니다. 원인도 모르게 밀려오는 우울감과 시도때도 없이 하루에도 몇번씩 찾아오는 과호흡에 직장을 그만뒀습니다. 우울감과 무기력함은 사진처럼 집도 쓰레기장으로 만들었고 집이 더러워 쉴 수가 없으니 마음이 어지러운게 반복됐습니다. 지금은 다시 직장을 다니며 조금 괜찮아진 상태인데 빈도는 줄었지만 여전히 스트레스를 받을때와 이유없을때도 과호흡이 오고 토하고 두통이 심해집니다. 사람이 많으면 숨이 막히고 어지럽고 아득해지지만 음악소리가 시끄러운 곳은 좋아해서 이게 공황장애가 맞나 하는 생각이 듭니다. 잠도 못잡니다. 잠 드는것도 오래걸리고 거의 30분~1시간에 한번씩깹니다. 제 상태가 어떤걸까요?

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.12.01

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

    질문자님의 걱정을 이해해요. 원인을 알 수 없는 우울감과 함께 과호흡 증상이 있고 특히 사람이 많은 곳에 가면 과호흡과 함께 두통 증상이 온다고 하셨는데, 이를 통해 공황장애를 의심해 볼 수 있어요.
    공황 장애란 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 불안 장애의 일종으로, 극심한 불안과 초조감, 죽을 것 같은 공포를 느끼고, 이와 함께 가슴 뜀, 호흡 곤란, 가슴 답답함, 어지러움,두통 등 다양한 증상을 유발 할 수 있어요.
    공황 발작이 의심 되는 경우라면 심리적으로 안전한 장소로 이동 하는 것이 좋으며, 심호흡을 통해 긴장과 불안을 완화 할 수 있어요. 증상 만으로 정확한 진단이 어려울 수 있어 고민이 있으시다면 정신건강 의학과 상담을 통해 적절한 도움을 받는 것이 좋아요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.

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    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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    현재 타지에서 일을 한 지 한달 정도 됐습니다 예전에 우울증이 있었는데 현재는 괜찮아졌다고 생각하고 있었는데 요즘 왠지 모르게 우울한 감정이 스멀스멀 올라오더라구요 일이 안 맞는 것도 아니고 같이 있는 사람들도 너무 좋은데 그냥 너무 불안하고 모든 것이 하기 싫어지고 있습니다 그 다음날이 오는게 너무 싫고 잠만 자고 싶다는 생각이 들어요 자꾸 부정적인 생각도 하고요 언젠간 이 사람들한테도 버림받고 혼자가 되겠지 뭐 이런 생각도 하구요 요즘 그냥 자도자도 피곤하고 힘이 안 납니다 잠도 자고 싶은데 눈이 너무 피곤한데도 잠이 안 와서 한 두시간은 눈을 붙이고 있어야 그제서야 잠에 들고 합니다 이게 은근 스트레스가 너무 받습니다…

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