술을 끊으면 체중이 줄어드나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.12

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  술을 끊으면 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 알코올 자체가 칼로리가 높고(1g당 약 7kcal), 술을 마실 때 함께 섭취하는 안주도 대개 고칼로리 음식이기 때문입니다. 또한 술은 식욕을 증가시켜 평소보다 더 많은 음식을 섭취하게 만들기도 합니다.

  술을 끊으면 다음과 같은 이유로 체중 감소가 일어날 수 있습니다:

  1. 알코올 자체의 칼로리 섭취 감소
  2. 안주로 인한 추가 칼로리 섭취 감소
  3. 간 기능 개선으로 인한 신진대사 향상
  4. 수면의 질 개선으로 인한 대사 정상화
  5. 운동 능력 향상 가능성

  다만, 술을 끊었을 때 체중 감소 효과는 개인의 음주량, 음주 패턴, 생활 습관 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 병행한다면 더 효과적인 체중 관리가 가능할 것입니다.

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