코 여드름으로 잠을 설치는데 영향을 미칠까요?

Question

안녕하세요. 코 양쪽에 여드름이 크게 생겨서 고생중인 18살 학생입니다. 다름이 아니라 10시40분에 수면해서 11시48분에 화장실가고 싶어서 일어났다가 다시 잠들고 2시47분에 다시 깼는데 다시 잠이 않와서 다시 잘려고 해도 잠이 않오는데 여드름이 더 크게 생기지는 않겠죠.....

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안녕하세요. 여드름은 여러 가지 요인에 의해 영향을 받을 수 있는데요, 수면 부족은 정상적인 성장 호르몬에 의한 피부 재생 기능을 제대로 이루어지지 못하게 하여 각질을 방치하고 피부에 영양공급이 부실하게 되어 염증이 잘 생기게 만들 수 있습니다. 따라서 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요해요.

현재 수면 패턴이 불규칙하다면, 잠자리에 들기 전의 환경을 조절하거나, 잠들기 전에 휴식을 취하는 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다. 또한, 여드름 관리를 위해서는 평소 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하는 것이 좋고 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

여드름이 심해지거나 지속된다면 가까운 피부과에 방문해 보시기를 권유드리며, 과산화벤조일, 살리실산, 트레티노인, 아다팔렌 등의 성분이 여드름 치료에 도움이 될 수 있다고 알려져 있으므로 피부과에서 자세히 상담 받아보시면 좋을 것으로 보여요. 건강한 생활 습관을 유지하시길 바랍니다.

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