피로감이 없애는 법 있나요?

하OO • 2023.08.31

밤 12시되면 잠들고 다음날 6~7시에 늦으면 7시반에 일어나서 퇴근후 운동 가야하는데 지금 잠이 오는 상태인데 왜그럴까요? 하드렌즈를 껴서 눈에 피로감이 와서 그런걸까요? 아님 일을 열심히해서 피로한걸까요?

스트레스

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.08.31
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 규칙적으로 잠을 자도, 충분한 수면을 취하지 못하면 피로를 느낄 수 있으며,하드렌즈 착용은 눈의 건조 및 피로를 유발할 수 있어요. 충분히 수면하고 꾸준한 운동은 체력을 높인다면 피로감을 줄일 수 있어요. 최근 피로감이 심해 일상생활에 영향을 주는 경우, 영양제, 건강기능식품의 도움을 받아 볼 수 있는데요. 단, 질환에 의한 피로감일 경우 영양제 복용이 아닌 약물 복용이 필요할 수 있어요. - 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C , 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐) - 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌 - 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼 - 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 주는 밀크씨슬 - 항산화 등에 도움을 줄 수 있는 프로폴리스 말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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