피로감이 없애는 법 있나요?
하OO • 2023.08.31
밤 12시되면 잠들고 다음날 6~7시에 늦으면 7시반에 일어나서 퇴근후 운동 가야하는데 지금 잠이 오는 상태인데 왜그럴까요? 하드렌즈를 껴서 눈에 피로감이 와서 그런걸까요? 아님 일을 열심히해서 피로한걸까요?
스트레스
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
1개의 답변
- 닥터나우 의료진닥터나우2023.08.31
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
규칙적으로 잠을 자도, 충분한 수면을 취하지 못하면 피로를 느낄 수 있으며,하드렌즈 착용은 눈의 건조 및 피로를 유발할 수 있어요.
충분히 수면하고 꾸준한 운동은 체력을 높인다면 피로감을 줄일 수 있어요.
최근 피로감이 심해 일상생활에 영향을 주는 경우, 영양제, 건강기능식품의 도움을 받아 볼 수 있는데요. 단, 질환에 의한 피로감일 경우 영양제 복용이 아닌 약물 복용이 필요할 수 있어요.- 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C , 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐)
- 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌
- 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼
- 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 주는 밀크씨슬
- 항산화 등에 도움을 줄 수 있는 프로폴리스
말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
선생님이 추천한 콘텐츠예요
닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
관련 질문
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!