피로감이 없애는 법 있나요?

정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.08.31

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  규칙적으로 잠을 자도, 충분한 수면을 취하지 못하면 피로를 느낄 수 있으며,하드렌즈 착용은 눈의 건조 및 피로를 유발할 수 있어요.
  충분히 수면하고 꾸준한 운동은 체력을 높인다면 피로감을 줄일 수 있어요.
  최근 피로감이 심해 일상생활에 영향을 주는 경우, 영양제, 건강기능식품의 도움을 받아 볼 수 있는데요. 단, 질환에 의한 피로감일 경우 영양제 복용이 아닌 약물 복용이 필요할 수 있어요.

  • 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C , 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐)
  • 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌
  • 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼
  • 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 주는 밀크씨슬
  • 항산화 등에 도움을 줄 수 있는 프로폴리스
    말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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