만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.08

  탄수화물 섭취가 과도하게 많을 때, 고지혈증의 증상이 직접적으로 탄수화물 섭취와 연결되어 나타나는 것은 아니지만, 과도한 탄수화물 섭취는 체중 증가와 인슐린 저항성 증가를 유발할 수 있으며, 이러한 상태는 고지혈증의 위험을 증가시킬 수 있어요. 고지혈증 자체의 증상은 초기에는 뚜렷하게 나타나지 않지만, 장기간에 걸쳐 관리되지 않을 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다: 1. 피로감 2. 눈 주위에 노란색 지방 축적물인 지방종이 생길 수 있음 3. 피부에 노란색 반점(지방종)이 생길 수 있음 4. 심한 경우 가슴 통증이나 다른 심혈관 질환의 증상이 나타날 수 있음 고지혈증 예방을 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하고, 정제된 탄수화물(백미, 백빵 등)의 섭취를 줄이며, 건강한 지방과 단백질, 복합 탄수화물(통곡물, 채소 등)을 섭취하는 것이 중요해요. 또한, 정기적인 운동과 체중 관리도 고지혈증 예방에 도움이 됩니다. 삼겹살, 소시지, 베이컨, 돼지기름, 버터, 생크림, 치즈 등 콜레스테롤 수치를 높이는 식품은 피하고, 올리브유, 카놀라유, 채소, 해조류, 등푸른생선, 견과류 등 콜레스테롤 수치를 낮추는 식품을 섭취하는 것이 좋아요.

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