밤에 자기전에 요구르트 마셔도 되나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.06.29
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 밤에 자기 전에 요구르트를 마셔도 괜찮습니다. 요구르트는 소화에 도움이 되고, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 좋습니다. 다만, 개인에 따라 유제품이 소화에 부담이 될 수 있으니, 본인의 소화 상태를 고려하여 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 잠들기 1-2시간 전에는 스마트폰, 컴퓨터, TV와 같은 전자기기 사용을 피하고 정해진 시간에 침실에 들어가는 습관을 들이면 질 좋은 수면을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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