장염으로 가스가 차지 않아요, 왜 그럴까요?

Question

이틀전부터 장염에 시달렸는데 갑자기 방귀와 트름이 나오며 가스가 찹니다 가스가 차지않게 하는 방법과 왜이런지 알려주세요ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

장염은 장의 염증을 의미하며, 바이러스, 박테리아, 기생충 감염 또는 음식물에 의한 자극 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 장염이 있을 때 가스가 차는 것은 장내에서 가스가 생성되고 이동하는 과정에서 장의 운동이 비정상적으로 이루어지기 때문일 수 있습니다. 장염으로 인해 장의 운동성이 증가하거나 감소할 수 있고, 이로 인해 가스가 더 많이 생성되거나 장을 통과하는 속도가 달라질 수 있습니다.

가스가 차지 않게 하는 방법은 다음과 같습니다:

1. 식이 조절: 가스를 많이 생성하는 음식(예: 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등)을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요.
2. 식사 습관: 천천히 식사하고, 음식을 잘 씹어서 먹으세요. 과식을 피하고, 작은 식사를 자주 하세요.
3. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 장 운동을 돕고 변의 질을 개선하세요.
4. 운동: 규칙적인 운동은 장 운동성을 촉진하고 가스 배출을 도울 수 있습니다.
5. 스트레스 관리: 스트레스는 장 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

장염이 지속되거나 증상이 심해지면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 의사는 증상의 원인을 파악하고 적절한 치료를 제공할 수 있습니다. 가스가 많이 차는 것이 불편하다면, 장염의 원인과 증상을 완화하기 위한 치료를 받는 것이 좋습니다. 가스 배출이 잘 되는 자세를 취해주시면 도움이 됩니다. 똑바로 누운 자세에서 무릎을 구부려 가슴 가까이 가져다 댄 후 손으로 무릎을 껴안는 자세를 하면 가스배출이 잘 된다고 하니 참고해주세요.

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