다리가 아프고 땡기는데 걷기가 어려운 상황, 덜 아프게 하는 방법은?

Question

며칠 오래 걸어야되는데  다리가 너무 아프고 땡기는데 이럴때 덜 아프게 할수있는 거 있나요 ?? 파스 ?? 종아리에 끼우는거??처럼요! 허리도 아파요..

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다리가 아프고 땡기는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이런 증상을 완화하기 위해 몇 가지 방법을 추천드립니다:

1. 휴식을 취하십시오. 다리를 쉬게 하여 무리한 활동을 피하는 것이 중요합니다. 통증이 심할 때는 특히 더 그렇습니다.
2. 파스를 사용하실 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 파스를 붙이면 밤새 근육에 통증 완화 성분을 공급하여 아침에 일어났을 때 더 편안한 상태를 유지하게 도와줄 수 있습니다.
3. 압박 스타킹을 착용해 보세요. 종아리에 끼우는 압박 스타킹은 혈액 순환을 도와주어 통증을 줄일 수 있습니다.
4. 온찜질로 근육을 풀어주면 통증이 완화될 수 있습니다. 또한, 냉찜질은 염증을 줄여줄 수 있습니다.
5. 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 부드럽게 손으로 근육을 주물러 풀어주는 것도 좋습니다.
6. 진통제나 근이완제를 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 약물 복용 전에는 반드시 의사와 상담하세요.

허리 통증이 동반되어 있다면, 자세를 바르게 유지하고 무리한 동작을 피하는 것이 중요합니다. 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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