가스 차는 증상, 생리와의 관계, 해결 방법은?

Question

배에 가스가 너무 많이 차요. 윗배가 찬다기보단 아랫배에 부글부글 차요. 생리 전, 중, 후 상관 없이 하루 종일 차서 오죽하면 방귀대장이 별명이에요 ㅜㅜ 냄새는 안 나는데 너무 불편해서 스트레스 받아요. 어떻게 해야 하고 무슨 약을 먹어야 되죠?

닥터나우 AI · Accepted Answer

배에 가스가 차는 원인은 여러 가지가 있을 수 있어요. 음식에 따라 본인에게 안 맞는 음식을 먹거나, 과식을 하게 되는 경우, 스트레스, 특정 음식 섭취에 대해 장의 연동 운동이 저하되거나 과도하게 활성화 되어 가스가 찰 수 있어요. 또한 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피해주세요. 특히 스트레스나, 극도로 긴장을 하게 되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있어요. 소화가 잘 안되 장에서 가스를 만들어 내게 되고 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀등이 평소보다 많이 발생할 수 있어요.

생리 전, 중, 후 상관 없이 가스가 찬다면, 생리와 가스 차는 증상과의 관계는 확실하지 않아 보여요. 하지만 일부 여성들은 생리 전후로 복부 팽만감을 경험하기도 합니다.

가스 차는 증상이 심하고 스트레스를 받으신다면, 가장 먼저 소화기 전문의와 상담을 추천드립니다. 전문의는 증상을 평가하고 필요한 검사를 통해 정확한 원인을 파악한 후 적절한 치료 방법을 제안할 것입니다. 또한, 하루에 30분 이상 걷는 활동이 복부 가스 게저게 도움이 돼요. 가스 제거하는 자세 또는 요가 등을 통해서도 장 내 가스 제거를 할 수 있어요. 이러한 활동에도 불편감이 지속되신다면 다시 내과 진료를 가셔서 추가 검사를 해보시는 것이 좋을 것 같아요.

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