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  닥터나우 AI

  2024.01.25

  생리 전에 가스가 차는 증상은 호르몬 변화로 인해 소화기계가 민감해져서 발생할 수 있습니다. 이런 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 식습관 개선: 지방이 많은 음식, 탄산음료, 인공감미료가 들어간 식품, 콩류 등 가스를 유발할 수 있는 음식을 피하고, 섬유질이 풍부한 식품을 적당량 섭취하여 장 운동을 돕습니다. 또한 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피해주세요. 2. 규칙적인 식사: 불규칙한 식사는 소화기계에 부담을 줄 수 있으므로, 규칙적인 시간에 식사하는 것이 좋습니다. 3. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마셔서 소화를 돕고, 장 운동을 원활하게 합니다. 4. 운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 가스가 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 소화기계에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 활동(명상, 요가, 취미생활 등)을 하는 것이 좋습니다. 6. 소화제 사용: 가스 제거에 도움이 되는 소화제를 사용할 수도 있습니다. 하지만 약을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 소화불량이 있다 생각되신다면 약국에서 소화에 관련된 약을 구매해 복용해 볼 수 있어요. 안전상비의약품에 해당하는 일부 소화제 등은 24시 편의점에서 판매하기도 해요. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 다른 증상이 동반되는 경우에는 의사의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 가스가 차는 것이 지속되거나 통증, 설사, 변비 등 다른 증상이 있다면 기저에 있는 다른 건강 문제가 있을 수 있으므로 전문가의 진단이 필요합니다.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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