공복혈당 221, 잡곡밥·바나나잎추출 영양제 복용 중, 헬스 관리 방법은?
이OO • 2024.10.18
보건소에 공복혈당검사로 221이 나왔어요 요즘 잡곡밥먹고 바나나잎추출된영양제는먹고있고 다음주중으로 헬스끊을려고하는데 관리를 어케 해야좋을지 모르겠어요 알려주세요
만성질환
보건소에 공복혈당검사로 221이 나왔어요 요즘 잡곡밥먹고 바나나잎추출된영양제는먹고있고 다음주중으로 헬스끊을려고하는데 관리를 어케 해야좋을지 모르겠어요 알려주세요
공복 혈당이 221이라면 당뇨병을 의심해 볼 수 있으므로 주의가 필요합니다. 잡곡밥을 드시고 계시고 바나바잎 추출물을 함유한 영양제를 섭취하고 계시다면, 식단 관리와 운동을 통해 혈당 조절에 더욱 신경 쓰셔야 합니다. 다음과 같은 방법을 추천드립니다:
식단 관리:
운동:
혈당 모니터링:
의료 상담:
건강보조식품의 경우 기저 질환을 악화시킬 수 있으며, 효능과 효과는 개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 바나바잎 추출물을 포함한 영양제를 섭취하기 전에는 의사와의 상담을 통해 섭취 여부를 결정하시는 것이 바람직합니다. 균형 잡힌 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 통해 혈당을 관리하시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
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