항히스타민과 영양제 병용 가능성?
김OO • 2025.04.05
항히스타민을 장기 복용중인데 영양제 아연 비타민d 비타민c 비타민b 칼슘 마그네슘 달맞이꽃종자유 이렇게 먹고있는데 같이 먹으면 안되는 영양제가 있나요?
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.04.05error
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항히스타민제를 장기 복용 중이시라면, 말씀하신 영양제들과 함께 복용해도 큰 문제가 되지 않을 것으로 보입니다. 비타민 B군은 식전에 복용할 때 흡수가 잘 되지만, 속 쓰림 증상이 나타날 수 있으므로 아침 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 비타민 C는 산성이 높아 속 쓰림 증상이 흔하게 나타날 수 있어 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 비타민 D는 지용성이기 때문에 식후 섭취를 권장드립니다. 칼슘과 마그네슘은 흡수를 방해할 수 있으므로 적어도 6시간 정도 간격을 두고 복용하시면 좋습니다. 달맞이꽃종자유는 항혈전제를 복용하는 경우 지혈이 잘 안될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 개인의 건강 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드립니다. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보입니다.
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