수분 때문에 체중 변동이 있는데 왜 그럴까요?

윤OO • 2024.08.31

비슷하게 먹는것같은데 일주일만에 체중이 늘었다 줄었다하는게 수분때문인가요?그러면 수분이 왜 늘었다가 줄어드는지요?

가정의학과

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닥터나우 AI
2024.08.31
체중 변동은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 그 중 하나로 체내 수분량의 변화가 있습니다. 수분은 체중에 상당한 영향을 미칠 수 있는데요, 수분량이 변동하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 염분 섭취가 많으면 체내에 수분이 더 많이 저장되어 체중이 증가할 수 있습니다. 짠 음식을 섭취하면 체내에 수분을 보유하려는 경향이 있기 때문이죠. 또한, 하루 동안 마시는 물의 양도 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 물을 많이 마시면 일시적으로 체중이 증가할 수 있어요. 둘째, 운동을 하면 땀을 통해 수분이 배출되므로 체중이 줄어들 수 있습니다. 운동을 통해 체액량 손실이 일어나기 때문에 체중 감소가 나타날 수 있죠. 셋째, 특히 여성의 경우 생리 주기에 따라 호르몬 변화로 인해 체내 수분량이 변동할 수 있습니다. 이는 체중 변화를 가져올 수 있어요. 넷째, 기후 변화도 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 더운 날씨에는 땀을 많이 흘리게 되어 체중이 줄어들 수 있죠. 이러한 요인들로 인해 일주일 동안 체중이 늘었다 줄었다 할 수 있습니다. 체중을 정확하게 관리하고자 한다면 일정한 시간에, 같은 조건에서 체중을 측정하는 것이 중요합니다. 그리고 체중 변동이 지속되거나 이해할 수 없는 변화가 있다면 내과나 가정의학과 등 의료기관을 방문하여 진료를 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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