우울증과 불안증세 재발, 감정기복 심해지고 울음, 자책감 등의 증상이 나타나면 어떻게 해야 할까요?

Question

전에 우울증이랑 불안증세로 약을 먹었었는데 요새 그 증상이 다시 생겨서 감정기복이 심해지고 갑자기 울고 우울해지고 자책하게 되는데 어떡해요..?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

이전에 우울증과 불안 증세가 있었군요. 우울증이나 불안장애 또한 다시 재발할 가능성이 높은데요. 모든 상황이 내 탓 같고 힘든 마음이 있을 수 있겠지만, 자책하지 않으셨으면 좋겠어요. 
혼자 있을 때 생각이 많아지면서 불안하고 답답하다고 느끼는 경우에는 이러한 원인을 피하는 것도 하나의 방법이기 때문에 가벼운 산책을 하러 나가는 방법도 도움이 될 수 있어요. 또한, 오히려 불안하고 답답할 때 느낀 감정들을 글이나 그림으로 표현하는 것도 불안을 떨치는데 좋은 해소 방법이 될 수 있으며, 재미있는 영화나 드라마, 동영상 등을 시청하며 잠시나마 걱정되는 현실과 분리하는 것도 괜찮아요. 
아울러 우울장애는 뇌 특정 부위의 신경전달물질의 불균형과 관련이 있어요. 약물치료가 화학적인 불균형을 완벽히 치료할 수는 없다고 해도, 우울 증상에 맞서는 환자의 상태를 호전시키는 데에 도움을 줄 수 있어요. 따라서 만일 말씀하신 증상들이 아무리 해도 나아지지 않는다면 정신건강의학과나 상담센터의 도움을 받는 것도 고려해 보실 수 있어요.

우울증과 불안증세 재발, 감정기복 심해지고 울음, 자책감 등의 증상이 나타나면 어떻게 해야 할까요?

정신건강 관련 1개의 답변

선생님이 추천한 콘텐츠예요

나도 "우울증" 증상일까? 자가진단, 원인, 치료법

닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

정신건강 관련 질문

가슴이 답답하고 울음 증상, 우울증인가요?

정신건강

공황장애

불면증

우울증과 불안 증세로 입안 메스껍고 마르다, 어떻게 해야 할까요?

정신건강

ADHD

PTSD

140일 아기의 증상, 콧물과 목의 불편감, 울음 소리 등 어떻게 해야 할까요?

소아청소년과