정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2024.01.27

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  이전에 우울증과 불안 증세가 있었군요. 우울증이나 불안장애 또한 다시 재발할 가능성이 높은데요. 모든 상황이 내 탓 같고 힘든 마음이 있을 수 있겠지만, 자책하지 않으셨으면 좋겠어요.
  혼자 있을 때 생각이 많아지면서 불안하고 답답하다고 느끼는 경우에는 이러한 원인을 피하는 것도 하나의 방법이기 때문에 가벼운 산책을 하러 나가는 방법도 도움이 될 수 있어요. 또한, 오히려 불안하고 답답할 때 느낀 감정들을 글이나 그림으로 표현하는 것도 불안을 떨치는데 좋은 해소 방법이 될 수 있으며, 재미있는 영화나 드라마, 동영상 등을 시청하며 잠시나마 걱정되는 현실과 분리하는 것도 괜찮아요.
  아울러 우울장애는 뇌 특정 부위의 신경전달물질의 불균형과 관련이 있어요. 약물치료가 화학적인 불균형을 완벽히 치료할 수는 없다고 해도, 우울 증상에 맞서는 환자의 상태를 호전시키는 데에 도움을 줄 수 있어요. 따라서 만일 말씀하신 증상들이 아무리 해도 나아지지 않는다면 정신건강의학과나 상담센터의 도움을 받는 것도 고려해 보실 수 있어요.

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