공황장애 환자도 먹을 수 있는 초콜릿이 있나요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.01.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  공황장애와 자율신경장애가 있으실 때 초콜릿 섭취에 대해 고민이 되시는군요.

  일반적으로 공황장애 환자는 카페인, 고당분, 고지방 음식을 피하는 것이 좋습니다. 대부분의 초콜릿, 특히 다크 초콜릿에는 카페인이 함유되어 있고, 대부분의 초콜릿 제품은 당분과 지방 함량이 높아 증상을 악화시킬 수 있습니다.

  하지만 완전히 피하기 어렵다면:

  • 카카오 함량이 낮은 화이트 초콜릿(카페인 함량이 적음)
  • 당 함량이 낮은 저당 초콜릿
  • 소량으로 제한하여 섭취

  이런 방식으로 드시는 것이 상대적으로 안전할 수 있습니다. 그러나 개인마다 반응이 다를 수 있으므로, 소량 시도 후 몸의 반응을 관찰하시는 것이 좋습니다. 증상이 악화된다면 섭취를 중단하시는 것이 좋겠습니다.

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