신경과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.24

  스트레스는 근육의 긴장을 증가시켜 근육이나 혈관의 수축을 유발할 수 있어요. 이로 인해 목 주변의 혈류 장애가 발생할 수 있으며, 이는 뒷목의 통증이나 뻣뻣함을 유발할 수 있고, 혈액 순환에도 영향을 줄 수 있어요.

  스트레스로 인한 뒷목 혈류 장애를 개선하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:

  1. 스트레스 관리: 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있을 만큼 많은 영향을 끼치게 되니, 명상, 요가, 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 중요해요.
  2. 규칙적인 운동: 규칙적인 유산소 운동과 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
  3. 올바른 자세 유지: 장시간 같은 자세로 앉아 있지 않도록 주의하고, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에도 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 특히, 평소 턱을 내리고 뒷 머리를 올려, 목과 머리가 일직선에 있도록 의식하며 자세를 바꾸는 것이 좋아요.
  4. 마사지나 물리치료: 전문가의 도움을 받아 목 주변 근육의 긴장을 풀어주는 마사지나 물리치료를 받을 수 있어요.
  5. 온열 요법: 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈류를 증가시킬 수 있어요.

  이러한 방법들이 도움이 되지 않거나 증상이 지속되면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋아요. 통증의학과, 이비인후과 등에 내원하여 정확한 검사와 진료를 받아 보시기를 권장드려요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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