정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.28

  안녕하세요. 히스테리구(hysterical globus) 또는 글로버스 히스테리쿠스(Globus hystericus)는 목에 이물감이나 덩어리가 걸린 듯한 느낌을 주는 증상으로, 실제로는 목에 물리적인 이상이 없는 경우에 나타나는 심리적인 증상입니다. 연하곤란 증상이 동반될 수도 있으며, 이는 스트레스나 불안 등 정신적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 히스테리구를 극복하기 위한 방법은 다음과 같습니다: 1. 심리적인 요인을 해소하기 위해 심리상담을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 인지행동치료와 같은 심리치료 방법이 효과적일 수 있습니다. 2. 스트레스 관리: 요가, 명상, 규칙적인 운동 등을 통해 스트레스를 줄이고 이완을 돕는 방법을 시도해보세요. 3. 호흡법: 깊은 호흡을 통해 이완을 촉진하고 목 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다. 4. 목 근육 이완: 온찜질이나 마사지를 통해 목 주변 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 5. 올바른 자세 유지: 장시간 앉아 있는 경우, 올바른 자세를 유지하며 목과 어깨의 긴장을 줄이도록 노력하세요. 6. 식습관 개선: 부드럽고 쉽게 삼킬 수 있는 음식을 섭취하고, 천천히 식사하는 것이 좋습니다. 7. 약물치료: 의사의 지시에 따라 불안이나 우울증 치료를 위한 약물을 복용할 수도 있습니다. 히스테리구는 개인마다 증상의 원인과 정도가 다를 수 있으므로, 정확한 진단과 치료를 위해서는 전문의와 상의하는 것이 중요합니다. 지속적인 증상이나 불편함이 있다면 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다.

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