안녕하세요 8개월아기 이유식 두끼진행중이며 한끼당 130그램 총 260그램을 먹습니다. 곡류양을 늘리면 꼭 변비가와서 채소를 많이 먹입니다. 그래서 쌀 30 오트밀15 고기 15 채소 80 그램씩 두 끼를 주는데 하루에 160그램의 채소는 너무 많은가요? 아기에게 좋지 않을까 걱정이됩니다. 한끼는 브로콜리 애호박 청경채 고구마 다른끼는 양배추 콜리플라워 아욱 무 이런식으로 주고 있습니다.
1개의 답변
질문자님의 8개월 아기 이유식 구성에 대한 고민이 느껴집니다.
현재 아기에게 하루 채소 160g(한 끼당 80g씩)을 제공하고 계신데, 이는 일반적인 권장량보다 다소 많은 편입니다. 8개월 아기의 경우 한 끼당 채소 권장량은 약 20g 정도이며, 9개월 이후 후기 이유식에서도 한 끼당 40g 정도가 적절합니다.
곡류로 인한 변비 문제가 있어 채소 비중을 높이신 것으로 보이는데, 채소를 다양하게 제공하시는 점은 매우 좋습니다. 다만 현재 채소 양이 권장량보다 많으므로, 점차 채소 양을 줄이고 다른 영양소와의 균형을 맞추는 것이 좋겠습니다.
변비 문제를 해결하면서도 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 다음과 같이 조정해보세요:
아기가 잘 먹고 소화에 문제가 없다면 점진적으로 조절하시는 것이 좋습니다. 급격한 변화보다는 서서히 권장량에 맞춰가는 방향으로 진행하시길 권장드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
