꼬리뼈와 등 통증 시 운동해도 되나요?

김OO • 5일 전

꼬릿뼈 웟부분 등뼈가 아픈데 통증은 누워서 움직일때 구부릴때 나타나는데 가벼운 스트례칭으로 누워서 다리 들려올려구부리기 다리들어올려서 양옆으로 뻗치기 다리 근력운동하기 런닝걷기등 해도 될까요?

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    5일 전
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    꼬리뼈와 등 통증이 있으실 때는 운동 시 주의가 필요합니다. 통증이 있는 상태에서 무리한 운동은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

    질문자님이 언급하신 가벼운 스트레칭은 근육을 풀어주는 데 도움이 될 수 있지만, 통증이 심해지면 즉시 중단하셔야 합니다. 특히 누워서 다리를 들어올리거나 구부리는 동작은 꼬리뼈에 압력을 가할 수 있으니 통증이 있을 때는 피하는 것이 좋습니다.

    걷기는 대체로 안전한 운동이지만, 런닝은 충격이 있어 꼬리뼈 통증을 악화시킬 수 있습니다. 통증이 있는 동안에는 저충격 운동인 수영이나 가벼운 걷기가 더 적합할 수 있습니다.

    통증이 지속된다면 정형외과나 신경외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 의사의 진단 후 상태에 맞는 적절한 운동 처방을 받으시는 것이 가장 안전합니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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