일주일 전 쯤에 급성 충수염으로 단일공 복강경 수술을 했고 태권도를 하고 있어 태권도는 언제부터 가능한지 질문하니 의사 선생님이 다음주부터 태권도를 해도 된다고 하셨습니다. 그러나 어느정도 선까지 해도될지 잘 모르겠어 질문합니다. 현재 시범까지 한 달 정도 남았고 시범에서 제가 선보여야 할 발차기는 돌려차기-후리기-팝턴-하우스턴을 연결하는 연결기입니다. 그러나 하우스턴은 연습이 되어있지 않아 연습이 필요한 상태이고요. 이 상태로 점프, 착지, 회전 등이 들어가는 발차기가 가능할지 궁금합니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
충수염 수술 후 회복 중이신데 태권도 연습에 대해 걱정이 되시는군요.
의사 선생님께서 다음 주부터 태권도를 해도 된다고 말씀하셨다면, 기본적인 활동은 가능하다는 의미입니다. 하지만 말씀하신 돌려차기-후리기-팝턴-하우스턴 연결기는 상당히 고난도의 동작으로, 특히 점프, 착지, 회전이 포함된 발차기는 복부에 갑작스러운 압력과 긴장을 줄 수 있습니다.
수술 후 2주 정도는 가벼운 운동부터 시작하여 점진적으로 강도를 높이는 것이 좋습니다. 처음에는 기본 스트레칭과 간단한 발차기부터 시작하고, 몸 상태를 살피며 점차 난이도를 높이세요. 특히 복부에 통증이나 불편함이 느껴진다면 즉시 중단하는 것이 중요합니다.
한 달 후 시범이 있으시다니 부담이 크실 텐데, 무리하게 연습하다가 회복이 지연되면 오히려 시범 참여가 어려워질 수 있습니다. 처음 1-2주는 기본기 위주로 연습하고, 몸 상태가 괜찮다면 점차 하우스턴과 같은 고난도 기술을 시도해보세요.
또한 연습 시 복부 보호대를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 본인의 몸 상태를 가장 잘 아는 것은 질문자님 자신이니, 통증이나 불편함이 느껴지면 즉시 휴식을 취하시길 권장합니다.
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오랜만에 태권도를 하면서 발차기를 높게 했는데 그때 안쪽 허벅지와 뒷쪽 허벅지가 당기면서 통증이 느껴졌고, 가만히 있으면 아프지는 않으나 다리를 안쪽으로 접거나 힘을 주면 근육이 뭉친 것 처럼 통증이 나는데 이거 원인이 무엇인가요?
발차기 연습했는데 오른쪽은 괜찮은데 왼쪽만 빨갛게 올라왔습니다 왜그렇거죠?
태권도 선수 하고 있는데 발차기 차다가 햄스트링이 찢어진거 같아요. 엉덩이 바로 밑이라 초음파 해도 안보이는데 충격파를 받아야 하나요? 어떤 치료방법이 가장 좋은가요?
