화와 답답함으로 인한 신체 증상은 왜 생기나요?

Question

화도 나고 답답하고 억울해서 눈물도 나고 뒷목도 너무 땡기고 가슴이 벌렁거리고 답답해요

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현재 느끼고 계신 증상들은 스트레스나 불안으로 인해 나타날 수 있는 신체적 반응일 가능성이 있습니다. 억울하고 화가 나는 일이 있으셔서, 감정으로 인해 신체 증상이 동반된 것으로 보여요. '화병'이라고도 하는데, 숨 쉬시는 것이 답답하고 가슴이 뛰는 증상이 발생하며, 소화가 잘 안 되고 명치에 뭔가 걸려있는 듯한 느낌을 받기도 하며, 가슴에서 뭐가 치밀어오르고 몸 여기저기 통증이 지속되는 경우도 있어요. 감정을 억누르고 스트레스를 받을 때 나타날 수 있다고 해요. 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면, 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 만약 정신건강의학과의 진료를 받아보신 적이 없다면 나타나는 증상과 징후에 대해 개인의 정확한 상태 파악과 더불어 심리 검사 등이 필요할 수 있으므로 첫 진료는 대면 진료를 권장드려요. 또한, 심호흡이나 명상 같은 이완 기법을 시도해 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 짜증이 나고 화가 나시는 마음을 적절히 풀어야, 내 마음도 건강해질 수 있어요. 가깝게 얘기 나눌 사람이 없다면, 가까운 정신건강의학과 방문하여 상담을 통해 해결해보시는 것도 좋을 것 같아요.

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