무릎을 다쳤을 때 집에서 대처법은?

Question

넘어지면서 무릎을 찍었어요
한쪽 무릎이 아파요 부었구요
움직일수는 있어요 뼈가 아픈건
아닌것같아요 병원에 못가요
집에서 어떻게 해야되나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

무릎을 다치셔서 많이 불편하실 것 같네요. 집에서 할 수 있는 대처법을 알려드리겠습니다:

1. 얼음찜질: 부기와 통증을 줄이기 위해 얼음을 수건으로 감싸서 하루에 여러 번, 한 번에 15-20분 정도씩 다친 무릎에 대주세요.

2. 휴식: 가능한 한 무릎에 체중을 실지 않도록 하고 충분히 쉬어주세요. 무릎에 부담을 주는 활동은 피하는 것이 좋습니다.

3. 무릎 높이 올리기: 누워계실 때 무릎 아래에 베개 등을 받쳐서 심장보다 높게 유지하면 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

4. 압박: 탄력 붕대로 무릎을 감싸주면 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 너무 꽉 감지 않도록 주의하세요.

5. 진통제: 일반 진통제를 복용하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

만약 통증이 심해지거나, 며칠이 지나도 호전되지 않거나, 무릎을 움직이기 어려워진다면 반드시 병원을 방문하셔야 합니다. 무릎은 중요한 관절이므로 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.

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