임산부가 우유와 영양제 복용 시기는?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.09

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  임산부의 우유와 영양제 복용 시기에 대해 궁금하신 점 이해합니다.

  임산부가 복용하는 영양제 중 철분이 포함되어 있다면, 우유(칼슘)와 철분은 서로 흡수를 방해할 수 있어 최소 6시간 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다. 즉, 우유를 마신 후 최소 6시간 후에 철분 영양제를 복용하거나, 철분 영양제를 복용한 후 최소 6시간 후에 우유를 마시는 것이 권장됩니다.

  엽산이나 비타민D와 같은 다른 영양제는 우유와 함께 또는 식후에 복용해도 흡수에 큰 문제가 없습니다. 다만, 영양제마다 공복 시 복용이 권장되는 경우도 있으므로 제품 설명서를 확인하시는 것이 좋습니다.

  개인의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물에 따라 영양제 복용 시기가 달라질 수 있으므로, 산부인과 의사나 약사와 상담하시어 본인에게 맞는 복용 방법을 확인하시기 바랍니다.

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