정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.03

  오른쪽 정강이와 종아리 앞쪽 근육이 땡기고 뻐근한 느낌이 드는 것은 과도한 운동, 잘못된 자세, 근육 피로, 혹은 근육 긴장 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 부위의 주요 근육으로는 전경골근이 있어요. 전경골근의 긴장이나 통증을 완화하기 위해서는 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 발목을 천천히 돌려주는 스트레칭, 벽을 향해 서서 한 발을 뒤로 뻗고 앞쪽 무릎을 구부리면서 뒤쪽 다리의 종아리를 늘려주는 스트레칭, 바닥에 앉아 발가락을 손으로 잡고 천천히 몸 쪽으로 당겨주는 스트레칭 등을 시도해 보세요. 이러한 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높일 수 있습니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해진다면, 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 만약 다리에 저린 증상이나 감각 이상이 동반된다면, 허리 디스크 문제일 가능성도 있으니 정형외과나 신경외과 등으로 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. :)

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