식사 후 양치질은 언제 하면 되나요?
김OO • 2026.03.05
저녁밥을 9시40분에 먹고 저녁밥 다 먹은 시간은 10시47분인데 몇시에 양치를 하면 되나여??
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.05
식사 후 양치질은 일반적으로 30분 정도 기다린 후에 하는 것이 좋습니다. 이는 음식물 섭취 후 치아 에나멜이 일시적으로 약해질 수 있기 때문입니다.
질문자님의 경우, 저녁 식사를 10시 47분에 마치셨다면 약 30분 후인 11시 15분 경에 양치를 하시는 것이 적절합니다. 만약 바로 양치를 해야 하는 상황이라면, 물로 입을 충분히 헹군 후 양치를 하시는 것이 좋습니다.
참고로, 식후 2시간 이내에 양치를 하시면 충치 예방에는 큰 문제가 없으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 중요한 것은 하루에 최소 두 번, 올바른 방법으로 꼼꼼하게 양치하는 것입니다.
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