생리 전 허기짐이 생리전증후군 증상인가요?
송OO • 2025.08.10
생리하기 전 6일정도 남았는데 생리전증후군에 혹시 허기짐,배고픔도있나요? 오늘유독 당떨어지는 느낌이라서요ㅎ..ㅎ
산부인과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.10
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
생리 전 허기짐과 배고픔은 생리전증후군(PMS)의 일반적인 증상 중 하나입니다. 생리 전에는 호르몬 변화로 인해 식욕 변화나 특정 음식에 대한 갈망이 나타날 수 있어요. 질문자님이 경험하고 계신 당 떨어지는 느낌과 허기짐은 이러한 호르몬 변동과 관련이 있을 가능성이 높습니다.
PMS는 개인마다 증상이 다양하게 나타나며, 생리 시작 1~2주 전부터 시작되어 생리가 시작되면 대개 완화되는 특징이 있습니다. 질문자님의 경우 생리 6일 전부터 이러한 증상을 경험하고 계신 것으로 보아 PMS와 연관성이 있을 것으로 보입니다.
증상이 심하게 불편하시다면, 규칙적인 식사와 간식으로 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 카페인과 당분이 높은 음식은 줄이고, 단백질과 복합탄수화물이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다.
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