부정적으로 말하는 부모님과 어떻게 소통해야 하나요?

Question

타인을 부정적으로만 보고, 단점만을 이야기하는 것 같은 부모님을 어떻게 해야할까요? 자신의 의견이라며 이야기하십니다. 그래서 저는 공감과 지지를 받은 기억이 없어요. 물질적 지원을 받은 기억은 있어도, 정서적 지원을 받은 기억은 없다시피합니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

부모님으로부터 정서적 지원을 받지 못하고 계속 부정적인 말씀만 듣는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 이런 환경에서는 자존감이 낮아지고 소통에 어려움을 느끼는 것이 당연합니다.

부정적으로 말하는 부모님과 소통하기 위한 몇 가지 방법을 제안해 드립니다:

1. 경계 설정하기: 부모님의 부정적인 말씀이 시작될 때 "그런 말씀을 들으면 저는 상처를 받아요"라고 솔직하게 표현해 보세요. 자신의 감정을 분명히 전달하는 것이 중요합니다.

2. 대화 방향 전환하기: 부정적인 대화가 시작되면 "좀 더 긍정적인 주제로 이야기해 볼까요?"라고 제안하며 대화의 방향을 바꿔보세요.

3. 부모님의 성장 배경 이해하기: 부모님도 그런 방식으로 양육되었거나 삶의 경험에서 부정적인 시각을 갖게 되었을 수 있습니다. 이해가 공감으로 이어지지는 않더라도, 상황을 객관적으로 바라보는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 정서적 지원 다른 곳에서 찾기: 친구, 멘토, 상담사 등 다른 관계에서 정서적 지지를 받는 것도 중요합니다. 모든 필요를 부모님에게서만 충족받으려 하지 마세요.

5. 전문가의 도움 고려하기: 가족 상담이나 개인 상담을 통해 더 건강한 소통 방법을 배울 수 있습니다. 정신건강의학과 상담을 통해 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

무엇보다 중요한 것은 질문자님 자신을 돌보는 일입니다. 부모님의 부정적인 말이 질문자님의 가치를 정의하지 않는다는 것을 기억하세요. 자신의 감정과 필요를 인식하고 존중하는 것이 건강한 관계의 시작입니다.

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