갱년기에 발 통증이 생길 수 있나요?

정OO • 2025.12.04

제가요 51살이에요 앉거나 누워있다가 걸으면 발이 많이 뻣뻣해요 발등도 아프고 발바닥도 아파요 양쪽이 똑같아요 갱년기에 이렇게 아플수있나요 제가 난소 유방 혈관이 안좋아서 호르몬제를 못먹어요 갱년기에 도움이 많이되는 영양제 추천줌해주세요

갱년기
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1개의 답변

  • 갱년기 시기에 발 통증이 나타날 수 있습니다. 질문자님께서 경험하고 계신 증상은 갱년기와 관련이 있을 가능성이 있어요.

    갱년기에는 에스트로겐 호르몬의 감소로 인해 자율신경계 기능에 변화가 생기고, 이로 인해 혈액 순환에 문제가 발생할 수 있습니다. 혈류가 나빠지면 근육 피로가 누적되고 통증이 유발될 수 있어요.

    또한 에스트로겐은 뼈의 형성을 촉진하고 칼슘을 유지하는 기능을 하는데, 이 기능이 떨어지면서 뼈와 관절에 통증이 발생할 수 있습니다. 골밀도가 저하되면서 발생하는 불편함일 수도 있어요.

    앉거나 누워있다가 걸을 때 발이 뻣뻣하고 아픈 증상은 혈액순환 저하나 관절의 변화와 관련이 있을 수 있습니다.

    호르몬제를 복용하기 어려운 상황이라면, 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있는 영양제로는:

    1. 칼슘과 비타민 D - 뼈 건강 유지에 중요
    2. 오메가-3 지방산 - 염증 감소와 심혈관 건강에 도움
    3. 이소플라본이 함유된 식품이나 보충제 - 식물성 에스트로겐 효과
    4. 마그네슘 - 근육 이완과 수면에 도움
    5. 비타민 E와 B 복합체 - 신경계 건강과 에너지 대사에 도움

    다만, 발 통증이 지속된다면 정형외과 전문의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 갱년기 증상 관리를 위해서는 산부인과 전문의와 상담하여 호르몬제 외의 대체 치료법에 대해 논의해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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