계란이 여드름을 악화시키나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.28

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  계란과 여드름의 직접적인 연관성에 대한 확실한 과학적 증거는 제한적입니다. 일부 사람들은 계란 섭취 후 여드름이 악화된다고 보고하기도 하지만, 이는 개인의 식품 민감성에 따라 다를 수 있습니다.

  계란은 고품질 단백질과 필수 영양소를 함유하고 있어 건강에 유익한 식품이지만, 일부 연구에서는 고단백 식품이 인슐린 유사 성장인자(IGF-1)를 증가시켜 여드름을 악화시킬 가능성이 있다고 제안합니다.

  질문자님께서 계란 섭취 후 여드름이 악화된다고 느끼신다면, 일정 기간 계란 섭취를 줄이거나 중단한 후 피부 상태의 변화를 관찰해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 개인마다 음식에 대한 반응이 다르므로, 자신의 피부 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다.

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