가족의 반응으로 인한 우울감과 괴로움, 어떻게 해야 하나요?

Question

엄마가 제가 약물자해를 한걸 보고 정신이 나가버리셔서 학교 가기 싫으면 검정고시 보라는 등, 그렇게 죽고 싶으면 내가 대신 죽여버리겠다는 등, 제 멱살까지 잡으면서 막 질문들을 하는데. 너무 우울하고, 슬프고, 괴로워요. 근데 위로 하나도 안해줘요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 상황이 정말 힘들고 괴로우실 것 같아요. 가족으로부터 이해와 위로를 받지 못하는 것은 더욱 큰 상처가 될 수 있습니다.

현재 상황에서는 가족의 반응에 감정적으로 반응하지 않도록 노력해 보세요. 엄마의 말과 행동이 질문자님을 더 힘들게 하지만, 이는 엄마도 상황을 어떻게 대처해야 할지 몰라 나오는 극단적인 반응일 수 있습니다.

우선 자신의 감정을 인정하고 스스로를 돌보는 시간을 가지는 것이 중요합니다. 자해는 일시적인 감정 해소일 뿐, 근본적인 문제 해결책이 되지 않습니다.

정신건강의학과 전문의의 도움을 받아보시는 것을 강력히 권장합니다. 우울감과 자해 충동은 전문적인 치료가 필요한 상태일 수 있으며, 약물 치료와 상담 치료를 통해 많은 도움을 받을 수 있습니다.

또한 학교 상담 선생님이나 청소년 상담 센터 등 외부의 지지 체계를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 가족 외에 자신의 감정을 표현하고 이해받을 수 있는 안전한 공간을 만드는 것이 중요합니다.

질문자님의 감정과 고통은 충분히 이해받을 가치가 있습니다. 혼자가 아니라는 것을 기억하시고, 전문가의 도움을 통해 이 어려운 시간을 헤쳐나가시길 바랍니다.

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