다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.24
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님, 김밥과 갈비만두를 점심에 드셨다고 해서 바로 살이 찌는 것은 아닙니다. 체중 증가는 일반적으로 장기간에 걸쳐 칼로리 섭취량이 소비량보다 많을 때 발생합니다.

  한 끼 식사만으로는 눈에 띄는 체중 증가가 일어나지 않으며, 체중계에 표시되는 수치 변화는 대부분 음식물과 수분 섭취로 인한 일시적인 현상입니다.

  밤에 운동을 하시면 점심에 섭취한 칼로리의 일부를 소모할 수 있습니다. 다만, 체중 관리는 단일 식사나 운동보다는 전반적인 생활 습관과 꾸준한 식이 조절, 규칙적인 운동의 조합으로 이루어집니다.

  건강한 체중 관리를 위해서는 하루 총 칼로리 섭취량과 소비량의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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