타인과 식사 시 긴장과 불안의 원인은?

유OO • 2025.05.31

처음보는사람. 가족외 다른 사람들과 밥을 먹으면 몸이 경직이된것 처럼 굳어요 그리고 수저로 밥을 입에넣는 과정까지 어려워요 손이 떨리고 갑자기 몸이 긴장이되서 식은땀이나고 상대편 눈을 못 마주쳐요 대화할때도 어렵고 다른사람들과 섞여사는게 싫어서 시골에서 사는데 시골와서 맘이 너무 편했어요 왜 이러는걸까요

정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.11.26
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    말씀하신 증상은 사회적 상황에서의 불안과 긴장으로 인해 나타나는 것으로 보입니다. 이는 사회불안장애(Social Anxiety Disorder) 또는 사회공포증의 일종일 가능성이 있습니다. 사회불안장애는 타인과의 상호작용이나 사회적 상황에서 과도한 불안과 두려움을 느끼는 상태를 말하며, 특히 식사와 같은 특정 상황에서 증상이 두드러질 수 있습니다.

    이러한 증상이 나타나는 원인은 다양할 수 있습니다. 과거의 부정적인 경험, 유전적 요인, 뇌의 화학적 불균형, 혹은 성격적 요인 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 시골에서 생활할 때 마음이 편안하셨다는 점은 사회적 자극이 적은 환경에서 불안이 줄어들었기 때문일 가능성이 높습니다.

    불안장애는 다양한 증상이 있고 이에 따른 진단명이 다르며, 증상의 정도나 불안감의 원인에 따라 다양한 치료 방법이 있을 수 있습니다. 어떤 상황과 종류에서 나타나는 불안감인지에 따라 약물을 사용하지 않는 비약물치료법인 인지행동치료법이나 심리상담을 통한 치료가 도움이 될 수 있고, 적절한 약물 사용 또한 치료 방법 중 하나입니다.

    정확한 원인 감별 및 진단, 치료 방안 상담 등을 위해 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에 내원하여 상담을 받아보실 것을 권유드립니다. 첫 진료는 대면 진료를 권장드리며, 만약 대면진료가 어렵다면 닥터나우 앱 내에서 화상이 아닌 전화로도 상담이 가능합니다. 혼자서 해결하려 하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 효과적입니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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정신건강 관련 질문

  • 긴장과 불안으로 인한 신체 증상 원인은?

    오전 5시 7분 눈떠짐 가슴 답답 긴장초조 등, 뒷목 신경 쫙 땅김 눈떠짐 땀도 조금 났음 가슴뜨거운? 열감도 느껴짐 두근거리는게 잘 느껴짐 오전 9시 16분 자꾸 긴장 초조하고 불안한? 기분에 미칠것같은 느낌이 치고올라옴 속은 메스껍고 코는 막혀서 입으로 숨쉬는데 숨쉬는게 답답함 오전 11시 뒷목, 승모근, 등위쪽이 느낌이 이상하면서 쎄하면서 아린?느낌 손떨림 입마름 오후 1시 51분 등이랑 목 승모근이 쫙 땡기면서 신경쓰임 가슴두근?긴장 초조 뒷목뒷통수까지 쫙 신경땡기면서 쪼이는느낌 5시 48분 긴장초조감 지속적으로 느껴짐 밤 9시 20분 숨답답 명치 가슴부분 긴장 초조함 뒷목 승모근 쫙쪼이면서 땡김 밤 11시 10분쯤 졸려웠다가 깸 속메스껍고 울렁거림 밤 11시 40분 또 깸 몸에서 열감느껴짐 잠을 자려고만 하면 몸이 움찔 거리거나 고개가 자동으로 까딱거리거나 심장이 덜컥 내려앉아 놀래서 깨거나 이상한 말소리가 들리거나 여러모로 잠 들기가 힘들어요 왜 이런거죠

    정신건강

    2026.06.04

  • 취침 시 불안, 긴장

    우울증으로 치료중인데 취침약이 트라조돈25mg, 쿠에타핀 25mg, 졸피뎀 10mg인데 먹어도 잠드는데 1시간이 걸릴 때가 있어요. 그럴 땐 필요시약인 브로마제팜3mg을 먹는데 오전에도 감정기복이 있을 때 먹는 편이라 일주일치가 금방 떨어졌어요. 현재는 닥터나우로 처방받은 사일레노정 6mg이 있는데 기존 3가지 취침약(수면제)와 같이 먹어도 될까요?

    정신건강의학과

    불면증

    우울증

    2023.06.12

  • 긴장과 불안의 차이는 무엇인가요?

    긴장과 불안의 차이점은 뭔가요?

    정신건강

    불안

    학업

    2024.10.29
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