만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.17

  당뇨 관리를 위해 중국집 음식 중에서 상대적으로 괜찮은 선택은 볶음밥입니다. 볶음밥은 국물이나 소스가 적어 혈당을 급격히 올릴 가능성이 낮다는 점에서 다른 음식들보다 나은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 볶음밥도 흰쌀밥을 사용하기 때문에 혈당에 영향을 줄 수 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 또한 채소나 단백질(예: 계란, 닭고기)을 추가하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 짬뽕과 짜장면은 국물과 소스에 당분과 나트륨이 많아 혈당 관리에 부적합할 수 있으며, 우동은 밀가루 면이 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 따라서 볶음밥을 선택하되, 적당량을 섭취하고 채소와 단백질을 함께 드시는 것을 추천합니다.

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