12시에서 11시 사이에 자면 일찍자는건가요?
엄OO • 2024.09.10
12시에서 11시 사이에 자면 일찍자는건가요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.11
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
사람마다 생활 패턴과 수면에 필요한 시간이 다르기 때문에 일찍 자는 시간을 정확히 정의하기는 어렵습니다. 그러나 일반적으로 건강한 수면 습관을 위해 밤 10시 이전에 잠자리에 드는 것을 권장하는 경우가 많습니다. 따라서 12시에서 11시 사이에 잠자리에 드는 것은 상대적으로 늦게 자는 것으로 볼 수 있습니다. 하지만 이는 개인의 생활 패턴과 수면의 질, 그리고 다음 날의 활동 시간 등에 따라 달라질 수 있으므로, 자신에게 맞는 수면 시간을 찾는 것이 중요합니다.
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