12시에서 11시 사이에 자면 일찍자는건가요?
엄OO • 2024.09.10
12시에서 11시 사이에 자면 일찍자는건가요?
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.11의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
사람마다 생활 패턴과 수면에 필요한 시간이 다르기 때문에 일찍 자는 시간을 정확히 정의하기는 어렵습니다. 그러나 일반적으로 건강한 수면 습관을 위해 밤 10시 이전에 잠자리에 드는 것을 권장하는 경우가 많습니다. 따라서 12시에서 11시 사이에 잠자리에 드는 것은 상대적으로 늦게 자는 것으로 볼 수 있습니다. 하지만 이는 개인의 생활 패턴과 수면의 질, 그리고 다음 날의 활동 시간 등에 따라 달라질 수 있으므로, 자신에게 맞는 수면 시간을 찾는 것이 중요합니다.
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정신건강의학과 관련 질문
생리가 늦어지면 잠을 일찍자게 하는 것이 좋을까요?
원래 11시나 12시에 자는데 생리가 늦어지면 잠을 일찍자게 하나요? 1일째 밀렸는데 10시나 10시30에 잠이 오네요
산부인과
1개의 답변2024.09.28생활 패턴 질문입니다
제가 아르바이트가 매일 저녁 5시부터 11시까지라 일찍 자고 일찍 일어나는 게 불가능해요 그런데 최근에 몸이 안 좋았어서 생활 패턴이 문제인가 하고 고치려고 하는데 밥 먹는 시간이 애매해서 걱정입니다... 아르바이트 때는 밥을 못 먹어서 끝나고 먹으면 바로 자기도 조금 그렇고요 ㅠㅠ 평소에 12시쯤 일어나서 점심을 먹는 게 하루에 제대로 먹는 식사예요... 무조건 일찍 자고 일찍 일어나는 것 말고 제가 식사 시간이나 자는 시간을 조절해서 유지해도 건강이 좋아질 수 있을까요? (조절한다면 새벽 4시 취침, 오후 2시 식사, 밤 12시 식사 이렇게 될 것 같아요)
가정의학과
만성피로
변비
+11개의 답변2023.05.11수면 패턴 괜찮은지, 19개월 여아의 수면 시간과 영향에 대해 문의드립니다.
수면 패턴 괜찮은건지, 밤 11시-12시에 자도 성장에 영향이 없을지 문의드립니다. 19개월 여아입니다. 보통 오전 9시에 일어나서 두어시간 있다가 11시 30분에서 12시 사이에 낮잠을 1~2시간 잡니다. 그리고 밤잠은 대게 밤11시 ~ 12시 사이에 잠에 드는대요, 자다가 새벽녘에 울면서 깨거나 옆에 엄마가 있는데도 엄마를 찾기도 합니다. 저는 아빠고요.
소아청소년과
1개의 답변2024.01.02
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
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