정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.11

  사람마다 생활 패턴과 수면에 필요한 시간이 다르기 때문에 일찍 자는 시간을 정확히 정의하기는 어렵습니다. 그러나 일반적으로 건강한 수면 습관을 위해 밤 10시 이전에 잠자리에 드는 것을 권장하는 경우가 많습니다. 따라서 12시에서 11시 사이에 잠자리에 드는 것은 상대적으로 늦게 자는 것으로 볼 수 있습니다. 하지만 이는 개인의 생활 패턴과 수면의 질, 그리고 다음 날의 활동 시간 등에 따라 달라질 수 있으므로, 자신에게 맞는 수면 시간을 찾는 것이 중요합니다.

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