정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.22

  추간판 탈출증으로 인한 왼쪽 다리 저림과 통증 때문에 많이 힘드시군요. 이런 증상들은 일상생활에 큰 불편을 주기도 하고, 특히 수면에 지장을 주어 피로가 쌓이게 만들어요. 다음과 같은 방법들을 시도해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 1. 올바른 자세 유지: 앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리에 무리가 가지 않도록 의자에 앉을 때는 등받이를 사용하고, 발을 바닥에 평평하게 두세요. 2. 스트레칭과 운동: 의사나 물리치료사의 지도 하에 허리와 다리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭과 운동을 할 수 있습니다. 이는 통증을 줄이고 기능을 향상시킬 수 있습니다. 유산소 운동, 스트레칭, 요가, 필라테스가 도움이 될 수 있습니다. 3. 온열 치료: 온찜질이나 온수욕은 근육의 긴장을 완화하고 혈류를 증가시켜 통증을 줄일 수 있습니다. 4. 약물 치료: 진통제나 항염증제를 복용하여 통증과 염증을 관리할 수 있습니다. 의사의 처방에 따라 약물을 복용하세요. 5. 수면 자세: 수면 중에는 허리에 부담이 가지 않는 자세를 취하는 것이 중요합니다. 옆으로 누워 무릎 사이에 베개를 끼우거나, 등을 대고 누울 때는 무릎 아래에 베개를 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 6. 의료적 치료: 심한 경우에는 스테로이드 주사, 신경 차단술, 또는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 의사와 상의하여 적절한 치료 방법을 결정하세요. 통증이 심하고 수면에 큰 지장을 주고 있다면, 반드시 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 지속적인 통증과 저림은 삶의 질을 저하시킬 뿐만 아니라 다른 건강 문제를 유발할 수 있으므로, 전문가의 도움을 받아 적극적으로 관리하시는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요1

  thumb_down

  아쉬워요0