흡연과 카페인이 정신질환 재발에 영향이 있나요?

Question

우울증,공황장애 완치후 직장스트레스로 흡연,카페인을 다시 시작 했는데 스트레스 해소법으론 상당히 효과를 보고 있습니다.
추후 정신건강 재발할 위험이 크나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 고민이 이해됩니다. 스트레스 해소를 위해 흡연과 카페인을 다시 시작하셨지만, 정신건강에 미치는 영향이 걱정되시는군요.

흡연과 카페인은 정신질환의 재발이나 증상 악화에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 카페인은 불안, 초조, 불면, 심박수 증가, 손떨림과 같은 증상을 유발할 수 있어 공황장애나 불안장애가 있는 분들에게 부정적 영향을 미칠 수 있습니다.

흡연의 경우도 정신질환과 연관성이 있다는 연구 결과가 있으며, 정신질환을 가진 환자들은 정상인에 비해 흡연 확률이 3배 이상 높은 것으로 나타났습니다.

현재 스트레스 해소에 도움이 된다고 느끼시더라도, 장기적으로는 우울증이나 공황장애의 재발 위험을 높일 수 있습니다. 특히 스트레스가 심하거나 몸이 약해진 상황에서는 카페인에 더 민감하게 반응하여 불안감이 증가할 수 있습니다.

스트레스 관리를 위해 규칙적인 운동, 명상, 충분한 수면 등 건강한 대안을 찾아보시는 것이 장기적인 정신건강에 더 도움이 될 것입니다.

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