어릴때부터 감기, 독감, 폐렴 자주 걸려 면역이 약한데, 운동 부족이 원인일까요?

박OO • 2024.12.17

어렸을때 부터 감기, 독감, 폐렴 등 호흡기 관련 해서 많이 걸려 봤는데요. 인터넷 쳐 보니 감기 같이 자주 걸리면 면역이 약 해서 이라고 하는데요. 운동이 부족 해서 면역이 약 한갈까요? 아니면 어릴때 부터 그냥 면역이 약한 것 일까요?

감기/몸살

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감기/몸살 관련 1개의 답변

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2024.12.17
면역력이 약한 이유는 다양한 요인에 의해 결정될 수 있어요. 운동 부족은 면역력에 영향을 미칠 수 있는 요인 중 하나이며, 규칙적인 운동은 면역 체계를 강화하고, 스트레스를 줄이며, 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러나 면역력이 약한 것이 단순히 운동 부족 때문이라고 단정짓기는 어렵죠. 어릴 때부터 감기, 독감, 폐렴에 자주 걸렸다면, 유전적 요인, 환경적 요인, 영양 상태, 수면 부족 등도 고려해야 합니다. 면역 체계는 복잡하게 작용하기 때문에, 특정한 원인 하나만으로 설명하기는 어렵습니다. 면역력을 강화하기 위해서는 규칙적인 운동 외에도 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 중요해요. 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 홍삼, 아연, 다래 추출물, 브로세틴 등의 영양제 복용도 고려해 볼 수 있습니다. 다만, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으니, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드립니다. 만약 면역력에 대해 걱정이 된다면, 전문의와 상담하여 보다 구체적인 조언을 받는 것이 좋겠습니다. 건강검진을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있어요.
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