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  닥터나우 AI

  2024.07.14

  뒷목과 오른쪽 어깨의 통증은 근육의 긴장이나 스트레스, 잘못된 자세 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 이러한 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 비약물적 치료를 시도해 볼 수 있습니다. 1. 충분한 휴식을 취하면서 무리한 움직임을 피하세요. 2. 통증이 있는 부위에 온찜질을 해주면 근육의 긴장이 풀리고 혈액 순환이 개선되어 통증이 완화될 수 있어요. 3. 어깨 주변 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있어요. 4. 장시간 같은 자세를 유지하는 것을 피하고, 올바른 자세를 유지하며 자주 자세를 바꿔주는 것이 중요해요. 만약 위와 같은 방법으로도 통증이 지속되거나 심해진다면, 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)인 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비처방 진통제를 복용할 수 있어요. 하지만 이러한 약물은 위장 장애나 신장 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 복용 전에 본인의 건강 상태와 약물 복용에 대한 주의사항을 확인하는 것이 중요해요. 그럼에도 불구하고 통증이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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