변이 갑자기 안 나와요, 속이 더부룩하고 토할 것 같아요. 어떻게 해야 하나요?

Question

변이 조금씩 나오다가 어느 날 갑자기 변이 안 나옵니다 이틀 동안 안 나왔어요. 이럴 어쩌면 좋을까요. 속은 더부룩하고 토할거 같아요..

닥터나우 AI · Accepted Answer

변비와 속이 더부룩하며 구토감이 동시에 나타나는 불편함을 겪고 계시군요. 이런 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 다음과 같은 조치를 시도해 보시는 것이 좋을 것 같아요.

1. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요해요. 물을 자주 마시거나 수분이 많은 과일과 채소를 섭취해 보세요.

2. 식이섬유: 식이섬유가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 과일, 채소, 통곡물, 콩류 등이 좋습니다.

3. 운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.

4. 배변 습관: 규칙적인 배변 습관을 갖도록 노력하십시오. 매일 같은 시간에 화장실에 가는 것이 좋습니다.

5. 변 완화제: 만약 위의 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 약국에서 판매하는 일반적인 변 완화제를 사용해 볼 수 있습니다. 하지만 약을 사용하기 전에 사용법과 주의사항을 잘 읽어보시기 바랍니다.

6. 의료 상담: 이틀 동안 변이 나오지 않고, 속이 더부룩하며 구토감이 있다면, 복부에 문제가 있을 수도 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 복통, 발열, 체중 감소, 혈변 등 다른 증상이 동반된다면 즉시 의료 기관을 방문하십시오.

변비는 일반적으로 심각한 건강 문제는 아니지만, 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 의료 전문가의 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 가능한 빨리 의사의 진료를 받으시길 권장합니다.

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