내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.24

  소화불량 상태에서 음식 선택은 증상 완화에 매우 중요한 역할을 합니다. 소화가 잘 되는 음식을 섭취하면 위의 부담을 줄이고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 소화불량일 때 도움이 되는 음식으로는 죽이나 스프와 같은 부드러운 음식, 바나나 등 소화가 쉬운 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 기름진 음식은 소화에 부담을 줄 수 있으므로 저지방 음식을 섭취하는 것이 좋고, 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 먹는 것이 위에 부담을 덜어줍니다. 생강차는 소화를 돕고 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물이나 허브차를 마시며 수분을 유지하는 것이 좋습니다. 반면에, 자극적이거나 지방이 많은 음식, 술, 담배, 커피, 탄산음료 등은 소화불량 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 위의 부담을 가중시키고 소화 과정을 더욱 어렵게 만들 수 있어요. 천천히 잘 씹어 먹는 습관을 들이고, 과식과 스트레스를 피하는 것도 중요합니다. 이러한 생활 습관 개선에도 증상이 호전되지 않는다면 가까운 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.

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