정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.26

  공황장애를 가진 분들에게 부정적인 영향을 미칠 수 있는 활동은 개인마다 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 불안을 증가시키거나 스트레스를 유발하는 활동은 피하는 것이 좋습니다. 특히 경쟁적인 게임은 불안을 증가시킬 수 있으며, 지나치게 자극적인 콘텐츠나 부정적인 뉴스를 다루는 유튜브 및 TV 프로그램은 불안을 유발할 수 있습니다. 또한, 과도한 당분 섭취는 혈당 변동을 일으켜 불안 증상을 악화시킬 수 있으므로 군것질도 주의해야 합니다. 도축과 같은 스트레스가 많은 직업은 공황장애에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 반면에 독서나 영어 공부와 같은 정신적 활동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 역시 적절한 수준의 신체 활동은 스트레스를 완화하고 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 산책이나 헬스와 같은 운동은 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있지만, 과도한 운동은 오히려 스트레스를 유발할 수 있으므로 적절한 수준에서 이루어져야 합니다. 개인의 상태와 반응에 따라 다를 수 있으므로, 본인에게 맞는 활동을 선택하고, 필요한 경우 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

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